Prendre le temps de relaxer…

Prendre le temps de relaxer…

OkuJet, CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, via Wikimedia Commons

La vie en société de nos jours est de plus en plus rapide. On doit se dépasser au niveau personnel, familial et professionnel. C’est comme si nous devions être des super-hommes et des super-femmes. Cette situation nous surcharge et cause en bout de ligne l’épuisement, l’anxiété, le stress, le « burnout »… Notre sommeil est affecté, nos activités quotidiennes sont affectées, les gens autour de nous finalement le ressentent aussi!

Ce que nous devons « ré-apprendre » en tant qu’individu, c’est de savoir s’accorder du temps pour soi, pour relaxer, pour décompresser. Autrefois, après une grosse journée dans les champs ou dans les bois, les gens prenaient une pause tranquille, pour se reconnecter avec soi-même, faire fi de tout ce qui les entouraient. Ces petites pauses aujourd’hui, il faut se les accaparer…

Vous n’avez que quelques minutes? C’est suffisant… mieux vaut prendre 3 ou 4 petites périodes de relaxation de 5-10 minutes dans une journée que de ne pas réussir à « caser » 30-45 minutes d’un seul bloc dans votre agenda déjà surchargé! Fermez les yeux… respirez… écoutez votre cœur battre… Ce sont des petits moyens de relaxation accessibles à tous et toutes et qui peuvent être fait n’importe où, n’importe quand…

Vous avez un peu plus de temps devant vous? Regardez les poissons nager dans un aquarium, les oiseaux voler… écoutez le bruissements des feuilles dans les arbres… Prenez un bon bain… Allumez-vous une chandelle… Mettez tout en place pour que votre petit moment bien à vous vous redonne l’énergie de passer à travers votre horaire chargé.

Ne craignez pas… si vous avez peur que votre ménage ou votre lavage se sauve, oh non! Il vous aime trop pour ça… Il attendra patiemment que vous terminiez votre petit moment de détente avant de le retrouver!

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